Telomery i zdrowie

Nowe

E. Blackburn, E. Epel

Rok wydania2017
Oprawamiękka
Ilość stron404
Format157 x 228 mm
ISBN978-83-7579-629-2

Ostatnie egzemplarze!

Poleć znajomemu

40,00 zł Cena dla klienta indywidualnego

Sugerowana cena detaliczna 44,90 zł

Telomery i zdrowie to książka, która pokazuje jak można odwrócić proces starzenia.

Autorki opisują wyniki odkryć naukowych, które dowodzą, że sposób myślenia, rodzaj reakcji na stres, poziom aktywności fizycznej, jakość interakcji z ludźmi i to, co jemy, oddziałuje na nas na poziomie komórek i genów. Telomery to część chromosomów, które odpowiadają za odnawianie się komrórek, a tym samym wpływają na tempo procesu starzenia się i rozwoju chorób.

SPIS TREŚCI:

OD AUTOREK 

WSTĘP: Opowieść o dwóch telomerach 

CZĘŚĆ I TELOMERY: ŚCIEŻKA DO MŁODEGO ŻYCIA 

ROZDZIAŁ PIERWSZY: W jaki sposób przedwczesne starzenie się komórek powoduje, że wyglądasz, czujesz i zachowujesz się staro

ROZDZIAŁ DRUGI: Moc długich telomerów 

ROZDZIAŁ TRZECI: Telomeraza: enzym, który odtwarza telomery 

LABORATORIUM ODNOWY: Przewodnik 

CZĘŚĆ II TWOJE KOMÓRKI SŁUCHAJĄ TWOICH MYŚLI 

OCENA: Odkryj swój rodzaj reakcji stresowej 

ROZDZIAŁ CZWARTY: Rozwikłanie zakładki: jak stres wnika do naszych komórek 

ROZDZIAŁ PIĄTY: Myśl o telomerach: myślenie negatywne i myślenie elastyczne 

OCENA: Jak twoja osobowość wpływa na reakcję stresową?

ROZDZIAŁ SZÓSTY: Od czarnej rozpaczy do siwych włosów: depresja i lęk

PORADY MISTRZOWSKIE UŁATWIAJĄ ODNOWĘ: Techniki ograniczające stres i stymulujące naprawę telomerów

CZĘŚĆ III POMÓŻ ORGAZNIZMOWI CHRONIĆ WŁASNE KOMÓRKI

OCENA: Dokąd zmierzają twoje telomery? Czynniki ochronne i czynniki ryzyka 

ROZDZIAŁ SIÓDMY: Trenowanie telomerów: ile ćwiczeń fizycznych to dostatecznie dużo?

ROZDZIAŁ ÓSMY: Zmęczone telomery: od wyczerpania do odnowy

ROZDZIAŁ DZIEWIĄTY: Telomery wyrażają swoje zdanie: zdrowy metabolizm

ROZDZIAŁ DZIESIĄTY: Jedzenie i telomery: żywienie optymalne dla zdrowia komórek

PORADY MISTRZOWSKIE UŁATWIAJĄCE ODNOWĘ: Wskazówki oparte na wiedzy naukowej, które umożliwią wprowadzenie trwałych zmian

Twój dzień odnowy

CZĘŚĆ IV OD ZEWNĄTRZ DO WEWNĄTRZ: JAK SPOŁECZEŃSTWO KSZTAŁTUJE NASZE TELOMERY 

ROZDZIAŁ JEDENASTY: Miejsca i twarze, które służą naszym telomerom 

ROZDZIAŁ DWUNASTY: Ciąża: starzenie komórkowe zaczyna się w łonie 

ROZDZIAŁ TRZYNASTY: Dzieciństwo zostawia ślady na całe życie: jako pierwsze lata życia kształtują telomery

WNIOSKI: Kanwa naszego komórkowego dziedzictwa 

Manifest telomerowy

Podziękowania 

Informacje o komercyjnie dostępnych badaniach telomerów 

Przypisy 

Indeks 

O autorach 

Podobne produkty