Nowoczesny trening funkcjonalny

Nowe

Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji

Michael Boyle

Rok wydania2019
Oprawamiękka
Ilość stron262
Format205 x 275 mm
ISBN978-83-7579-716-9

Poleć znajomemu

72,00 zł Cena dla klienta indywidualnego

Sugerowana cena detaliczna 79,90 zł

W Nowoczesnym treningu funkcjonalnym autor dzieli się wiedzą na temat rozwoju sportowców oraz przedstawia techniki, które udoskonalał przez dekady badań, pozyskują dane od tysięcy klientów. Książka jest źródłem informacji zarówno dla amatorów, jak i doświadczonych trenerów.

SPIS TREŚCI:

Wykaz ćwiczeń pokazanych na filmach

Filmy online

Przedmowa

Wstęp

1. Tworzenie bardziej funkcjonalnego treningu

2. Analiza wymogów sportu

3. Ocena siły funkcjonalnej

4. Projektowanie programu

5. Ćwiczenia z wałkami piankowymi, rozciąganie i dynamiczna rozgrzewka

6. Trening dolnej partii ciała

7. Trening mięśni tułowia (korpusu)

8. Trening górnej części ciała

9. Trening pliometryczny

10. Olimpijskie podnoszenie ciężarów

11. Programy zwiększenia możliwości wysiłkowych

Indeks

O autorze

Podobne produkty