Zostań weganinem w 30 dni. Zadbaj o zdrowie. Ocal planetę

Wy również możecie zostać weganami, zmieniając swoją dietę w ciągu 30 dni!

Na pewno słyszeliście o diecie wegańskiej, być może znacie ludzi, którzy ją stosują, a teraz sami chcielibyście spróbować. Ta książka to dobry początek, jeśli chcecie:

• schudnąć

• zapobiec schorzeniom lub je wyleczyć

• mieć więcej energii

• ocalić od cierpień i śmierci tysiące zwierząt

• znacząco obniżyć swój ślad węglowy i tym samym spowolnić globalne ocieplenie

• przyczynić się do rozwiązania problemu głodu na świecie

Bez względu na przyczyny, dla których chcecie wejść na ścieżkę diety wegańskiej, książka ta spowoduje, że będzie to podróż zdrowa, przyjemna i zakończona sukcesem! Książka Zostań weganinem w 30 dni zawiera mnóstwo ciekawych informacji, porad i przepisów. Będziecie do niej w przyszłości wielokrotnie wracać, pod warunkiem… że uda wam się ją odzyskać od przyjaciół, którzy niechybnie sami zechcą ją przeczytać!

SPIS TREŚCI:

Podziękowania 

Wprowadzenie

DZIEŃ 1:  Dlaczego chcecie zostać weganinami

DZIEŃ 2:  Poznajcie podstawy weganizmu

DZIEŃ 3:  Detoks owocowo-warzywny

DZIEŃ 4:  Eliminujemy czerwone mięso

DZIEŃ 5:  Zamienniki 

DZIEŃ 6:  Miska pełna owoców 

DZIEŃ 7:  Rozpoczynajcie dzień od zielonego koktajlu 

DZIEŃ 8:  Eliminujemy mięso drobiowe 

DZIEŃ 9:  Codziennie duża surówka 

DZIEŃ 10: Zapoznajcie się z książką Diet for a New America [Dieta dla nowej ameryki]

DZIEŃ 11: Detoks owocowo-warzywny 

DZIEŃ 12: Eliminujemy sery

DZIEŃ 13: Zwiedzanie sklepu ze zdrową żywnością 

DZIEŃ 14: Wegańskie przepisy kulinarne 

DZIEŃ 15: Wypróbujcie nowe danie 

DZIEŃ 16: Eliminujemy ryby i owoce morza

DZIEŃ 17: Gotujcie z sercem 

DZIEŃ 18: Kupcie krajalnicę do warzyw 

DZIEŃ 19: Zasłużyliście na nagrodę

DZIEŃ 20: Eliminujemy jajka 

DZIEŃ 21: Poznajcie innych wegan 

DZIEŃ 22: Nie traćcie ducha weganizmu

DZIEŃ 23: Czas wzbogacić dietę o witaminę B12 i siemię lniane 

DZIEŃ 24: Eliminujemy nabiał

DZIEŃ 25: Nauczcie się jeść w restauracjach 

DZIEŃ 26: Przyjęcia - w roli gościa i gospodarza 

DZIEŃ 27: Lekcja mówienia: "Nie, dziękuję, jestem weganinem/weganką"

DZIEŃ 28: Eliminujemy pozostałe produkty zwierzęce 

DZIEŃ 29: Sprzątamy kuchnię 

DZIEŃ 30: Jestem weganinem/weganką

Świętujemy!

Przepisy