Joga i ajurweda

Bartosz Niedaszkowski wykorzystuje w swojej pracy zawodowej tradycyjne szkolenie jogiczne oraz wykształcenie akademickie z dziedziny fizjoterapii. Takie połączenie daje mu możliwość syntezy tego, co najlepsze w starożytnej sztuce jogi i współczesnej rehabilitacji. Ponadto jest terapeutą manualnym i ekspertem ajurwedy, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Manualnej, współpracownikiem naukowym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego w zakresie badań nad jogą oraz założycielem Pracowni Dobrego Zdrowia, pionierskiej placówki terapii jogą, przekształconej następnie w ośrodek Yoga Medica, łączący jogę z fizjoterapią. Pod tym szyldem pracuje już od lat, prowadząc terapię indywidualną oraz warsztaty terapeutyczne i edukacyjne dla grup pacjentów, zarówno w formie stacjonarnej, jak i wyjazdowej. Szkoli fizjoterapeutów, przygotowując ich do roli terapeutów Yoga Medica, i wciąż pracuje nad rozwojem podejścia fizjoterapeutycznego w jodze, co jest jego życiową misją.

SKRÓCONY SPIS TREŚCI:

Przedmowa 

Podziękowania 

Wstęp

CZĘŚĆ I AJURWEDA

Wprowadzenie do ajurwedy

Historia ajurwedy 

Cele ajurwedy 

Gałęzie ajurwedy

Pięć elementów

Typy konstytucyjne 

Charakterystyka ogólna głównych typów

Brak równowagi w energiach biologicznych (doszach)

Typy mentalne 

Ajurweda a rozwój wewnętrzny 

Ajurweda a twoje zdrowie 

Odżywianie 

Zalecenia dietetyczne dla dosz 

Pory roku a twoja równowaga 

Rozkład dnia 

Ajurweda a praktyka asan 

CZĘŚĆ II JOGA 

Wprowadzenie do filozofii jogi 

Astana-joga 

Dharma, Brahman i inne istotne zagadnienia

Joga w dzisiejszym świecie 

Hatha-joga 

Hatha-joga we współczesnym zachodnim świecie 

Asany i pranajama

Hatha-joga i zdrowie 

Stres 

Ciało jako świątynia ducha

Filozofia praktyki asan

Korzyści płynące z praktyki asan 

Joga a dieta 

Prana 

Pranajama 

Rola nauczyciela 

CZĘŚĆ III Praktyka 

Struktura energetyczna człowieka 

Klasyfikacja asan 

Zasady wykonywania asan 

Asany klasyczne i przybory w praktyce asan 

Trzydzieści pięć kluczowych asan 

Techniki wykonywania asan 

Pranajama 

Dhyana 

Mudry 

Tablice 

Sekwencje ćwiczeń do samodzielnej praktyki w wybranych schorzeniach 

Słowniczek 

Bibliografia